Máscara de Argila verde

Olá Angels ❤

Hoje venho falar-vos de um assunto que não tem absolutamente nada haver com fitness, mas é uma das minhas vertentes e eu não sabia onde partilhar isto então decidi publicar aqui.

O Poder das argilas… 

A marca L’Ôreal lançou recentemente umas máscaras de argila ao preço de 9,99€ e como eu sou uma fã das argilas decidi pedir as amostras. O creme aplica-se sobre o rosto limpo e deixa-se actuar 10 minutos. A máscara seca na cara e ao fim desses 10 minutos retira-se facilmente com água morna.

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O poder da argila é incontestável e tem sido meu aliado desde os 16 anos. Não me lembro da ultima vez que tive uma espinha, é realmente muito raro aparecerem. Também é raro ter a pele oleosa o que me facilita na fixação da maquilhagem que é o que todas nós mulheres desejamos. Ter uma makeup que dure o dia todo e por vezes a oleosidade da pele proíbe-nos disso. Tal como referi, isso não é problema para mim graças à argila, verde mais especificamente.

Benefícios da Argila verde:

  • Absorve as impurezas;
  • Matifica a tez;
  • Suaviza a pele;
  • Peeling natural.

Como referi, eu faço máscara de argila aos anos. Por isso vou apresentar-vos uma solução mais biológica, natural e BARATA. Argila verde natural em pó…

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Este saco de 1 kilo custa aproximadamente 1,20€ numa loja de ervanária. Fazer a máscara é muito simples. Numa taça coloca-se 1 colher de sopa da argila e mistura-se um pouco de água até ficar com uma boa consistência para espalhar na cara. Aplica-se evitando o contorno dos olhos e deixa-se 10 minutos. Ao fim deste tempo a máscara vais estar tipo pedra na cara mas saí facilmente com água morna. A máscara inicialmente deve ser feita 2x por semana para eliminar o excesso de oleosidade da pele. Este saco dura 8x mais que o creme da L’Ôreal e é super baratinho. Adeus pele oleosa, adeus cravos e espinhas.

Experimentem e dêem feedback.

XoXo,

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Iogurte Grego Magro Corpos Danone

Olá Angels,

Já todos vimos a nova publicidade do iogurte grego com -70% gordura protagonizado pela Jéssica Athayde certo? Por isso hoje decidi fazer o review desse iogurte. Será ele saudável?

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Valor nutricional (100g):
Calorias: 84kcal
Gorduras: 1,6g
      dos quais saturadas: 1g
Hidratos: 11,5g
      dos quais açucares: 10,8g
Proteína: 5,8g

Se compararmos este iogurte grego magro com um iogurte grego tradicional, igualmente de morango, temos:

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Valor nutricional (por 100g):
Calorias: 148kcal
Gorduras: 8g
      dos quais saturadas: 5,3g
Hidratos: 16g
      dos quais açucares: 15g
Proteína: 3g

Ao comparar as informações nutricionais de facto o iogurte da Corpos Danone é sem dúvida uma melhor opção e em termos de sabor eu aprovo, tem uma boa textura e é docinho. Mas seria esta a minha opção diária? Nunca na vida. Apesar das diferenças nutricionais não considero o iogurte grego da Corpos Danone magro como o nome diz. Para mim um iogurte magro tem de estar abaixo dos 6g de açucares. Qualquer iogurte que tenha mais de 6g de açucares por 100g não é um iogurte, é uma sobremesa.

De qualquer das formas, o essencial é saber ser-se equilibrado. Ninguém morre por comer um desses uma ou duas vezes por semana.

XoXo,

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Bolo de banana e amêndoa

Olá Angels,

Este bolo é bastante saboroso e parece mesmo que estamos a comer um bolinho cheio de calorias. Tem uma textura fofa e é doce.

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Ingredientes:

  • 250g claras de ovo
  • 170g banana (aproximadamente 2 bananas)
  • 25g whey (usei sabor pecan pie da myprotein)
  • 100g flocos de aveia
  • 20g farinha de amêndoa
  • 10 amêndoas s/ casca (opcional)
  • 1 colher de chá de canela (opcional)
  • 1 colher de chá de fermento

Levar ao forno a 180º durante aproximadamente 35 minutos. Eu tenho o habito de dividir os meus bolos em 3 porções.

Valor nutricional (por 1 porção):
Calorias: 323kcal
Proteína: 24g
Hidratos: 35g
Gordura: 9g

Espero que gostem e dêem fedback caso façam a receita.

XoXo,

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Bolo de batata doce

Olá Angels,

Eu já tinha colocado esta receita no meu facebook e decidi partilhá-la aqui também. O bolo de batata doce que eu tanto amei.

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Ingredientes:

  • 300g batata doce cozidamax-harina-de-avena-1500g
  • 300g claras de ovo
  • 120g farinha de aveia (usei da maxprotein sabor a bombom rocher)
  • 15g cacau puro em pó
  • 1 colher de chá de fermento

Misturar tudo com a varinha mágica e levar ao forno por 45 minutos a 180º. Este bolo rende-se 3 porções que gosto de consumir como pré-treino.

Informação nutricional (por 1 porção):
Calorias: 302kcal
Proteína: 18,2g
Hidratos: 46,2g
Gordura: 3,8g

 

Panquecas de batata doce c/ alfarroba

Olá Angels 

Hoje partilho com vocês a minha receita de panquecas de batata doce com alfarroba. É uma refeição excelente para pré-treino. Vamos lá?

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Ingredientes:

  • 120g claras de ovo
  • 20g flocos de aveia
  • 100g batata doce cozida
  • 10g farinha de alfarroba
  • 5g farinha de amêndoa
  • 1 colher de café de fermento

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes com a varinha mágica e levar a uma frigideira antiaderente.

Valor nutricional:
Calorias: 277kcal
Proteína: 18g
Hidratos: 37g
Gordura: 5g

Espero que gostem deste mimo.

XoXo,

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Bolachas de aveia (v2)

 Olá Angels,

Hoje de tarde decidi fazer uma bolachas de aveia, como já tinha feito anteriormente, mas desta vez decidi fazer algumas melhorias e definitivamente que ficaram bem mais saborosas. Esta receita rendeu-me 11 bolachas.


Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 100g farinha de aveia
  • 30g aveia em flocos
  • 1 ovo (tamanho M)
  • 20g manteiga de amendoim
  • Chips de chocolate preto
  • Raspas de laranja
  • 1 colher de café de fermento

Modo de preparo:

  • Pré-aquecer o forno a 200º,
  • Esmagar a banana e misturar a farinha de aveia + os flocos e mexer bem até ficar homogéneo;
  • Juntar o ovo, mexer bem;
  • Adicionar a manteiga de amendoim com os chips de chocolate as raspas da laranja e por ultimo o fermento;
  • Numa travessa com papel vegetal colocar a mistura formando bolinhas
  • Levar o forno cerca de 30 minutos.

Informação nutricional (por bolacha)

Calorias: 79 kcal
Proteína: 2,8g
Hidratos: 9,9g
Gorduras: 2,9g

Espero que gostem e que não abusem delas! Servem para óptimo snack juntamente com um batido proteico.

XoXo,

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Empadas de galinha

Olá Angels,

À uns dias atrás elaborei uma versão de empadas fit e até ficou com um gosto bastante agradável. Vamos a isso?

Massa da empada:

  • 1 ovo
  • 1 colher de café de azeite
  • 3 colheres sopa de farinha de aveia
  • Pitada de Caril
  • 1/2 colher de sopa de água
  • 1 colher de café de fermento
  • Sal a gosto

Recheio:

  • Frango desfiado
  • 1 ovo
  • queijo (opcional)
  • Pimentão doce

Modo de preparo:

  • Pré-aquecer o forno a 220º
  • Misturar todos os ingredientes da massa até ficar uma mistura homogénia e reservar.
  • Misturar todos os ingredientes do Recheio
  • Numa forminha para empadas colocar na base uma camada da mistura da massa, outra camada com o recheio e por cima outra camada da massa.
  • Levar ao forno cerca de 15-20 mins.

Pronto a comer e saborear!

XoXo,

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